中国故事库
您的位置 首页 藏族工艺

藏医学的起居养生

藏医十分注意平时起居、生活制度的养生,以预防和辅助治疗;除一般按天气冷暖变换和增减衣服外,还要注意平时的起居饮食,以达到养生长寿的目的。 藏医把一年分为6季,每一季均有不同的养生方…

藏医十分注意平时起居、生活制度的养生,以预防和辅助治疗;除一般按天气冷暖变换和增减衣服外,还要注意平时的起居饮食,以达到养生长寿的目的。

藏医把一年分为6季,每一季均有不同的养生方法。

孟冬季:此时人体因严寒汗腺毛孔均呈封闭状态,体内胃火也较盛,故应增加食量,过少饮食导致精力不足,难于抵御严寒。食物以酸、甘、咸3种味为宜。由于易饥,可多吃肉汤及富于油脂食物。此季应多晒阳光、烤火,穿皮衣皮靴。

下冬季;此时气候更冷,应加强以上的各种措施,还可用芝麻油搽身,以增强体力。

春季:此季因阳光开始温熙,体内如有寒痰容易融化,胃火开始衰减,外邪也易人侵,宜多进苦、辛、涩3种味食物,包括陈青稞,干燥地区的动物肉、蜂蜜、姜汤。此季改用豆类面搽身,可以去痰,饭后应多散步。

暑季:此季炎日炙人,体力消耗大,故宜食性轻、味甘、油腻和凉冷食物,少吃咸辛酸味食物,应多在阴凉处呆着,洗凉水操,衣着应轻而薄,住通风清凉住室。

夏季:此季常有雨水,大地潮湿,胃火多衰微,故宜食甘、酸、咸味,性轻而油腻食物,可饮用干燥地区生长谷类所酿的酒。

秋季:此季宜食用甘、苦、湿味的食物,如有条件,穿着用冰片、檀香等薰蒸的衣服,有助于祛除因雨季时所蓄积的赤巴。

对于老年人,更应该讲求养生,以安度晚年。老年人因体内热量少,宜用增加热力的方子,如用水菖蒲研细,与陈酥油调和,涂于全身,可使身体的热力增加。

对于老年人还可较长期常年服补养方;赤金箔(制)、石缝中银精石(去毒取自山谷中成块石头中的红色泥土、寒水石(制)、茅膏菜、黄精、天冬、手掌参。以上共研细末,加蜂蜜、白糖、红糖、酥油调和,制成丸子如鹿粪大,每天服1丸,可长期服用,有延年益寿的作用。

本文来自网络,不代表中华民族网立场,转载请注明出处:https://www.cnminzu.cn/cangzu/cangzu-gy/1994.html
诗词录

作者: 中华民族网

中华民族网(www.cnminzu.cn)是一个专注于中华民族领域的综合型垂直门户信息网站,中华民族网站实时整理汇总全中国古今内外最新,最全,最优质,与民族相关信息资讯,致力于普及中华民族知识,传播中华民族文化,展现中华民族特色,弘扬中华民族精神,宣传中华民族品牌,构建中华民族和谐团结大家庭。

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

13194051319

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 490024274@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部